[...] mnie ciekawi . Praktycznie całe życie mój instrument działa że powiedzmy co 2 dzien ma spust . i teraz powiedzmy zdarzy sie 5 dni bez igraszek i automatycznie tak mnie jaja zaczynaja bolec i brzuch jak bym dostał dobrego kopniaka . przerabiałem to juz kilka razy i zawsze tak jest . czy to może też być oznaka jakiś problemów , czy raczej [...]
Sniadanie : Jaja + owsiane + orzechy 2śniadanie : Daj już tego razowca + cyc z kurczaka + warzywa + jakieś tluszcze przed tre. Ryż brązowy/kasza gryczana/makaron durum + cyc/wołowina/ryba + warzywa Po treningowy : Ryż biały/ziemniaki + cyc/wołowina/ryba Kolacja : Twaróg + oliwa Oblicz swoje zapotrzebowanie ,ustał rozkład b/t/w i wtedy z tego co [...]
Produkcja produkcją - a inne koszty swoją drogą W Polsce białko jaja jest produkowane na miejscu (np OVOPOL) a czy istnieję firma produkująca WPC z surowca??? jeśli nie to WPC trzeba sprowadzić z zarganicy (choćby z USA które wspomniałeś) - więc dochodzą koszty transportu i cła - podobnie jak ze zdecydowaną większością supli na polskim rynku [...]
[...] .Jestem początkująca, więc może być masa błedów, proszę o korektę I: łyżka rodzynek 3 łyżki płatków owsianych,300 ml mleka 0,5%, 5 g sera pleśniowego, pistacje(garść) II:2 jaja gotowane, kromka chleba razowego, 5 g masła III(ok 1,5 godziny przed treningiem): 10 g chałwy, kromka razowca,40g tatara z łososia,40 g białego sera, łyzeczka dżemu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cholesterol tez w organizmie jest potrzebny-funkcja hormonalna, poza tym jaja maja sporo lecytyny ktora utrudnia znacznie przyswajanie calego choresterolu
Nie wiem czy trenujesz siłowo.Jeśli tak i jeśli 3. posiłek jest przed a 4. potreningowy to nie wiem czemu nikt nie zwrócił uwagi,że w potreningowym nie ma byc tłuszczu a Ty jesz w nim całe jaja.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w ale daj na poczatek jaja+pieczywo, a po czasie jak mozesz twarog dopiero. to znaczy że jak zjem jajka plus pieczywo to za godzine twaróg? czy że pare dni jajka/ pieczsywo a potem twaróg? I jeszcze jedna sprawa, takiego ryżu to moge dużo zjeść?
mieso, jaja, ryby, twarog bialko z odzywki to odpowiednik kotleta, wiec nie dawkouje sie go rano wieczor wednie w nocy - a wg indywidualnych brakow i zapotrzebowania wyszukiwarka
coś mi sie nie chce wierzyć że zawiera 10-11% glutaminy, jak już to kwasu glutaminowego!! a na jego temat sobie poczytaj to dowiesz sie jak jest niezbędny! ale ty jesteś lol jaja sobie z ciebie robią a ty niekumaty jestes ja wale zauważ czemu przy robieniu diety nie uwględnia się białka roślinnego? np z ryżu? bo to jest*****owe białko które nie [...]
[...] nie chodzi o to ze wogole czasu niemam, ale tak mam dzien rozlozony ze duzo rzeczy aby sie najesc, tylko najesc Moze jesc normalnie jak teraz, ale dodac czasami jakies jaja, twarozek, ryz itp :)? To poleci ktos jeszcze jakas odzywke? behajak: Po jakim czasie efekty i jakie? Jak cwiczyles? Dom? silownia? Zmieniony przez - pHaNtoM116 w dniu [...]
Rano białko daj,najlepiej w postaci jakiegoś izolatu. Jeśli z pożywienia to daj 2 jajka,wywal oliwe,możesz dodać rodzynki do płatków. Po treningu wywal te jaja. Daj 100gr ryżu i reszta jak jest. Posiłek nr 3 może być. Posiłek 4 bym zamienił z 5. I tam gdzie masz serek wiejski wywalił bym 1-2 jajka i dał troszkę orzechów/masła orzechowego.
Jaja do tego typu miksa to robienie sobie jaj. :) Ten posiłek jest słaby, proste węgle z banana z orzechami i laktozą pomieszaną z kiepskim tłuszczem. Poza tym piszesz, że chcesz zminimalizować białko w diecie i nie chcesz twarogu, który chyba jako jedyny by się nadawał, ale jednocześnie chcesz białko z pożywienia dodać. Ja miałem podobny dylemat [...]
Dlaczego niby jaja złe? Świetne źródło białka, inna sprawa że 200ml mleka dziennie nikomu nie zaszkodzi. Orzechy włoskie to dobre źródło zdrowych tłuszczy. Nie popadajmy w paranoje, nikt tu nie pisze diety dla Arnolda
